Receitas para a felicidade

Em reportagem publicada na revista Super interessante de abril de 2005, em interessante reportagem sobre a busca da felicidade, foram sugeridos os seguintes métodos testados e laboratório, com a garantia de que funcionam:

1- Permite-se ter experiências sensorialmente agradáveis de vez em quando. A maior parte dos prazeres são muito simples: conversar, ver uma paisagem bonita, comer algo gostoso;

2- Tire fotografias mentais dos momentos agradáveis de sua vida: repare nos dealhes, nas cores, nos cheiros. Nas horas difíceis, tente recordar-se de tudo;

3- Tenha companhia. Quase todas as pessoas sentem-se mais felizes quando estão com outras pessoas. Isso não significa que a solidão sempre deve ser evitada, mas é importante ter amigos;

4- Dedi que-se a tudo o que você faz. A diferença entre um emprego chato e um emprego legal pode ser a sua postura;

5- Arrume uma atividade desafiadora, difícil e esforce-se para permanecer nela. Exemplos; yoga, aeromodelismo, manter um blog, culinária chinesa...

6- Exercite-se. O esporte praticado com frequência aumenta a expectativa de vida e nos deixa mais ligado no mundo e no nosso próprio corpo- Lembre-se: rir é excelente exercício;

7- Pesquisas mostram que escrever num diário as coisas pelas quais você é grato, aumentam o nível de felicidade e prolongam a mesma por um período de até seis semanas;

8- Faça atos de altruísmo e bondade. Colabore com alguma instituição de caridade, nsine algo que você saiba, saia de seu caminho para ajudar algué;

9- Se você tem alguém que foi importante em seu passado, faça-o sabe disso, de preferência com uma visita pessoal. Os cientistas dizem que essa visita de gratidão pode valer um mês de felicidade;

10- A felicidade é a soma de três coisas que foram exemplificadas acima: prazer, engajamento e significado, mas é preciso lembrar que ela é breve, e sua busca é que nos empurra para frente.

Felicidade não é um fim em si, e sim uma consequência do jeito que você leva a vida. É no dia-a-dia de uma pessoa e na maneira que ela reage às situações mais banais que definem seu nível de felicidade. Um jeito garantido de ser feliz é se preocupando menos em ser feliz.